Kategori: Träning

Det är fredag!!

Publicerad den av christinas

Fredag idag.

Började dagen på bästa sätt, med att snöra på mig löparskorna och ge mig ut på en runda. Inte lika lång som igår men jag ökade tempot idag istället.

Målet med träningen just nu är att få det gjort och njuta av det. Att hålla mig viktstabil tills jag känner att jag kan ge 100% fokus igen. Just nu är det så mycket annat som tar upp mina tankar och dagar så jag orkar inte ge 100% fokus på både träning och kost.
Kosten rullar på bra. Jag har kvar mitt tänk som jag lärde mig när jag åt enligt kostschema men känner jag för att luncha på stan med mannen eller vänner så gör jag det utan att få dåligt samvete. Dock tänker jag ju på vad jag beställer och kanske inte väljer det mest ohälsosamma som de har 🙂 Jag unnar mig några godisbitar på lördagar osv. Jag försöker att ligga på ett underskott men blir det inte så en dag så går inte hela världen under och förhoppningsvis så fortsätter kroppen att tajta till sig lite även om jag inte är 100% fokuserad.

IMG_20150821_090657

Idag blir det jobb halva dagen och andra halvan ska spenderas med manuset 🙂 Det rullar på bra. Önskar att det fanns mer tid att sitta med det men mellan jobb, hem och barn så är jag glad över de små stunder jag får. Oftast på kvällarna när barnen somnat. Storyn känns bra och om jag bara kan knyta ihop det i slutet och hålla den röda tråden så tror jag att detta kan bli min debut bok. Sen är ju frågan om man ska satsa på ett traditionellt förlag att skicka till, vänta och se om de gillar det eller om man ska ge sig på egenpublicering med en gång istället. Jag är lite sugen på att testa mina vingar faktiskt. Vet att det kräver mycket jobb men i slutändan kanske det är värt det 🙂

Nej nu ska jag återgå till symaskinerna. Ha en underbar fredag!!

Kram kram

fredag

Dags för rutiner igen

Publicerad den av christinas

Det är dags att komma tillbaka till rutinerna igen. I morse efter att ha lämnat barn på skolan tog jag mig ut på en runda. Det gick över förväntan. Visst jag sprang ganska långsamt men jag sprang hela rundan.
Planen är att fortsätta springa fram till oktober/november och sedan börja på gymmet igen. Just nu är det löpningen som skänker mig mest glädje. Tänk att för 6 månader sedan hade jag aldrig trott att jag skulle känna så om att springa.
Det är min tid att få tänka på. Fundera ut viktiga saker som jag inte annars hinner med. Planering av manuset, planering av jobb osv. Det är underbart att ha den tiden för mig själv.

image

Nu har jag fått i mig frukost och snart väntar jobb.

image

Hoppas att ni alla har en underbar dag.

Kram på er!

Omgång 2

Publicerad den av christinas

Då drar jag igång omgång 2 av kostschemat 🙂 och denna gång har jag även fått med mig mannen.

Jag har ju lite till att bli av med vad det gäller kilon, cm och fett % så jag har bestämt mig för att köra kostschemat en gång till, fast på egen hand. Känner att jag släppt efter på kosten lite väl mycket under dessa veckor sedan jag slutade kostschemat efter första omgången. Det gick bra till en början att tänka på vad jag äter men nu mot slutet har jag mer och mer börjat halka tillbaka i dåliga vanor och det vill jag inte.

Känner mig jätte taggad att köra igen och jag hoppas på lika fina resultat som sist!

Så nu blir det mycket mat och träning blandat med allt som rör mitt skrivande. En salig blandning i bloggen helt enkelt, precis som jag är 🙂

Kram på er

Dagens middag: Kotletter med broccolimos och smörstekta champinjoner

Publicerad den av christinas

image

Detta blev dagens middag. Att äta nyttigt är verkligen såååå tråkigt, eller kanske inte :mrgreen:

Broccolimos gör jag genom att koka upp broccolin och sedan häller man av vattnet. Kör i matberedare eller med mixer tillsammans med en klick osaltat smör och lite muskotnöt. Så jätte gott är det.

Varma lata dagar tillsammans

Publicerad den av christinas

Vi har haft två varma lata dagar tillsammans hela familjen.

Mycket badande (både i vattenspridaren, poolen och vid stranden) och hängande på altanen i skuggan. Mycket glass, saft och vattenmelon har också gått åt.

I morgon ska ,mannen jobba igen, förhoppningsvis sista veckan innan han kan ta semester. Barnen och jag tar dagarna som de kommer och hittar på saker allt eftersom. Vad vi ska hitta på i morgon får vi se. Jag har några små idéer men bestämmer inget för ens jag vet vad dagsformen på barnen är.

Både igår och idag blev det träning för min del. I går stack jag iväg tidigt på morgonen och idag blev det nu på kvällen. Först lite styrketräning på gräsmattan med mitt gummiband och kettlebell och sedan en löparrunda på det. Idag var de sjukt varm att springa men jag tog mig runt. Hade bara 30 minuter på mig då mannen behövde åka till stan så jag ökade tempot och körde en kortare runda.

Vad tränar ni när det är så här varmt?

​Dagens otroligt goda middag 
ReceptStrimla kycklingfilé och stek lätt i kokosolja.
​​Plocka undan dem och fräs hackad gul lök, vitlök, champinjoner och paprika tills de mjuknar något.
Häll tillbaka den strimlade kycklingfilén och minimajs. Tillsätt en burk med kokosgrädde, lite grön currypasta, rivet skal av en lime och lite pressad lime saft. För lite mer sting i såsen kan man även ha i lite chilipeppar.
Låt stå och puttra en stund medan du kokar valfritt ris. Eller ät grytan som den är utan något till.

Happy Summer Days!

Publicerad den av christinas

Herregud vilken dag det varit!

Sommar har verkligen kommit, äntligen

I morse stack vi in till stan, när de öppnade, för att införskaffa en pool till barnen. Det blev en lagom stor pool som inte tar upp hela baksidan men som ändå fungerar att bada i. Även Maya tog sig ett dopp men hon tyckte nog att det var lite i läskigaste laget.

Resten av dagen har vi spenderat ute på baksidan. Träningen idag fick bli gräsklippning och pumpandet av poolen Jag kommer ha så ont i baksidan av låren i morgon då jag passade på att göra typ marklyft medan jag pumpade poolen. Resten av dagen spenderade jag och Maya i skuggan på altanen, där jag passade på att skriva lite på manuset medan barnen har sprungit mellan poolen och studsmattan.

När J kom hem drog vi ner till stranden en stund för lite mer bad. Vi har så fina badställen här där vi bor. Ska ta med kameran nästa gång så ni får se.

Middag är nu intagen, grillat med broccolimos och grönsallad. Så gott.

Grodan är stoppad i säng och Prinsen ska snart också gå och sova. J är och fixar lite med en bil han ska sälja och jag myser framför tv:n med datorn i knät. Tänkte skriva in det jag handskrev idag på datorn.

Jag hoppas att ni har haft en lika bra dag som vi haft!

Kram på er!

​Nope, not pregnant just fluffy 
​Happy just as I am, but working hard to be the best version of me 

Promenad & 9 veckor avklarade

Publicerad den av christinas

Ryggen känns lite bättre. Det gör fortfarande ont när jag rör mig på vissa sätt men jag har kommit igång med lite promenader osv så att jag fortsätter att röra på mig även om styrketräningen och löpningen får vänta.

I dag blev det en promenad på lite mer än 5 km efter att jag lämnat Grodan på fritids. Vi gick ner till skolan och sedan tog jag en extra lång väg hem. Kändes sjukt skönt att få komma ut lite. Rensa tankarna och planera dagen och manuset jag skriver på. Promenader är bra tillfällen att fundera igenom såna saker som man annars kanske inte har tid att fundera extra noga på.

Väg dag i morse också. -0,5 på vågen och -2,5 cm på måttbandet. Det går långsamt men efter att ha stått stilla i nästan 3 veckor så är jag glad över att det börjat hända lite saker igen.

Jag har 3 veckor kvar på kostschemat innan det är dags att stå på egna ben. Det känns ändå skönt och jag har lärt mig en hel del om hur min kropp fungerar vilket var hela tanken med att göra detta. Jag kommer att ta en paus efter att dessa 12 veckor är slut, inte för att jag kommer att börja vräka i mig onyttigheter utan bara gå på det sunda förnuftet och använda det tänk som jag fått med mig. I mitten/slutet av augusti kommer jag köra igång igen för att ta mig an de där sista envisa fluffet 🙂

Ryggont och iZombie

Publicerad den av christinas

Jaha här ligger jag i soffan med sjukt ont i ryggen. På midsommarafton körde vi femkamp och i en gren råkade hela laget trilla omkull efter det har jag varit lite öm i ryggen men nu på eftermiddagen så har jag fått sjukt ont på höger sida. Jag gissar på att jag sträckt mig. Inte roligt alls så nu får jag vila ett tag.

Tittar just nu på serien iZombie som går på kanal 11. Den är faktiskt ganska bra, udda men bra. Har ni sett den?

Nu jagar jag milen

Publicerad den av christinas

Om någon hade sagt till mig för 4 månader sedan att jag skulle springa 7 km i ett sträck utan att stanna och dessutom tycka att det är ganska roligt så hade jag aldrig trott dem. Men nu står jag här och har idag sprungit 7 km på ca 56 minuter. Jag är så sjukt stolt över mig själv.

Nu börjar jag jaga milen.
Förhoppningen är att springa milen i slutet av sommaren.

För mig handlar träningen inte bara om att få en snygg vältränad kropp, nej jag vill ha en stark kropp som orkar att göra dessa olika saker. Som ska orka ta mig genom mitt resterande liv. Jag skiter fullkomligt i om jag får magrutor eller inte så länge som min kropp blir starkare och uthålligare.

Jag har kommit en bra bit på väg och nu ökar vi ytterligare lite. Målet förändras hela tiden så jag passar på att njuta av resan. Det är ju den som är viktigast just nu.

Morgonstund har guld i mund

Publicerad den av christinas

Vaknade tidigt idag och kunde inte somna om så efter att ha legat vaken och lyssnat på en sovande man och hund bestämde jag mig för att gå upp och starta dagen. Snörde på mig joggingskorna och tog en 40 minuter lång promenad innan frukost. Så underbart väder ute. Man blir lycklig ända in i själen.

När jag kom hem igen stod Maya och väntade på mig så då blev det en tur med henne också 🙂

Nu är frukosten intagen och jag har väckt resterande familjemedlemmar. Idag ska Grodan på kalas hos en klasskompis, Prinsen & J ska in till garaget och fixa med jeepen och själv ska jag bara njuta av dagen. Lite jobb kanske det får bli också. Och skrivtid. Definitivt skrivtid 🙂

2015-06-13 06.35.59