Etikett: Träning

Dag 2 FF

Publicerad den av christinas

Dag 2 och träningspasset för idag är avklarat 🙂

Det blev en rejäl promenad och sedan körde jag styrkeövningarna när jag kom hem. I stället för att köra 2 x 10 min cardio så delade jag upp det och körde 4 x 5 minuter istället mellan de olika blocken. Fungerar bra för mig 🙂

Till frukost i morse blev det lite yoghurt med müsli och äppelbitar + en knäckemacka. Till mellis blev det ett kokt ägg 🙂

Jo maten i går som jag lagade vart super god 🙂 Till och med barnen åt! Så det kan jag varmt rekommendera!

Jag gjorde till 6 personer

500 gram fläskfilé

100 gram färska champinjoner

2 klyftor vitlök

1 dl kvarg/kesella

1 tsk soja

Strimla fläskfilen och stek på den tills den blir nästan genomstekt. Plocka ur stekpannan och lägg på en tallrik. Dela och stek champinjonerna tillsammans med det hackade vitlöken. När champinjonerna fått färg tillsätt fläskfilén igen och krydda med svartpeppar och salt. Stek tills köttet är färdigt. Ta av värmen och rör i kvargen/kesellan försiktigt. Tillsätt sojan och servera med pasta och grönsaker.

Om man vill ha tips på olika recept så kan man kika in på Stefans blogg 🙂 Där hittar jag mycket inspiration.

Underbart väder att promenera i idag 🙂 Man blir glad av att se solen!

Jag har hittat en bra runda att gå 🙂

Jag klarade det!

Publicerad den av christinas

Första passet avklarat och det var precis lika roligt som jag kom ihåg 🙂
Nu är det bara 27 dagar kvar 😀

20130201-110620.jpg
Ordentliga skor och min matta är guld värda för att slippa få ont när man kör övningarna!

20130201-110801.jpg
Trött som bara den men det känns så skönt i kroppen efteråt!

Fredag och 1 februari :-)

Publicerad den av christinas

Ny månad och fredag, kan det bli bättre 🙂

Barnen är lämnade på dagis och skola, det var kallt ute idag så jag fick ta både vantar och mössa på mig när vi skulle gå. Ja vi gick ner idag. Grodan tjatade hela kvällen igår om att han ville cykla till dagis så då gjorde vi det 🙂 Han är så duktig men vi måste köpa en storlek större cykel till honom. Den han har är i minsta laget så till våren ska han få en ny 🙂

I dag börjar ju även Fitnessfighten och jag kommer att lägga alla inlägg om detta under en egen etikett 🙂 Ni får stå ut med ett inlägg om dagen om just Fitnessfighten nu i februari, men jag är så taggad och det bästa är att en av mina kompisar också ska köra nu i februari 🙂 Så vi kan peppa varandra!

Skulle köra igång nu på morgonen med första träningspasset men det krånglar lite med min sida, så jag får inte upp övningarna 🙁 Jag kommer ju ihåg dem från förra gången så jag kör på ändå och hoppas att det löser sig under dagen. Har mailat dem och de brukar vara snabba på att svara!

Ha en underbar fredag alla godingar!!

Tänkvärt!

Oj oj oj hur ska detta gå?

Publicerad den av christinas

Jag har fått träningsvärk i magen och benen 😀 Hur ska jag kunna köra Fitnessfightens program i morgon när jag knappt kan ta mig upp ur soffan? På nått sätt får det väl gå!

Kan verkligen rekommendera videon med Jillian som jag la upp i går. Skit jobbig och det tar verkligen på de rätta ställena 🙂 Så vill man ha ett rejält pass att köra hemma så kör den! Kommer att ta med mig några utav övningarna och lägga till dem när jag ska köra nu i 28 dagar med World of Shape, bla spindelplankan, bergsklättraren och boxningskombinationerna.

Nu ska jag titta klart på Fråga Olle Dokumentären (ja jag tycker att det är ganska roligt att kolla på dem för det är så mycket udda saker de håller på med:-) ) och sen ska jag sova. Har varit trött hela dagen.

Kram på er!

I morgon kör vi!!

Att köra plankan känns i magen 🙂

God morgon!

Publicerad den av christinas

Sitter i soffan och dricker ett glas the medan jag försöker peppa mig själv att köra dagens träningspass!

Mannen körde barnen till skola och dagis i dag så jag ligger lite före i planeringen 🙂

Dagen ser ut som följer:

9-10 träna

10-10.30 duscha osv.

10.30-15.30 Jobba

16.00 Hämta Grodan på dagis

Sen får vi se vad kvällen har att erbjuda 🙂

Vad ska ni göra idag?

Kram

Dagens motivation!

Ps. Jag är på lite bättre humör idag men irritationen är fortfarande kvar. Kanske kan jag träna bort den!

Pigg och glad…

Publicerad den av christinas

…nja kanske inte riktigt men med träningen avklarad så känner jag mig lite piggare än när jag vaknade i morse i alla fall 🙂

Det blev en timmes träning idag med! Jag körde videon med Jillian som jag la upp i går. Jisses vad jobbigt det var, trodde att jag skulle spy efter halva!

I morgon blir det denna:

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w’]

Och på fredag börjar Fitnessfighten 🙂 Någon mer som vill hänga på?

Ställde mig på vågen i morse och sedan den 26 december så har jag gått ner 4 kg 🙂 Nu är det 5 kvar som ska bort till mars och ytterligare 5 som ska vara borta till juni!

Nu kör vi järnet!!

Nu blir det duschen och sen en tur till stan för att köpa enfärgade band till napphållare. Sen en massa jobb innan det är dags att hämta Grodan på dagis!

Kram på er och ha en underbar onsdag!!

God morgon!

Publicerad den av christinas

Onsdag och halva veckan har snart gått!

I dag blir det en tur in till stan och mer jobb. Jag har mycket att göra just nu, det märks att folk har pengar över nu 🙂 Beställningarna bara trillar in hela tiden, vilket är jätte roligt!

Innan jag åker till stan blir det ett träningspass. Tänkte testa Jillians video som jag la upp igår. Den verkar jobbig men bra för mitt problem område… magen!

Detta är min motivation idag!

Godismonstret

Publicerad den av christinas

Jag har ett godismonster inom mig. Det är ett monster som är svårt att motstå och som visar sig när jag mår dåligt, är ledsen och upprörd. Då sliter och drar den i mig och det är svårt att motstå dess kraft. Oftast vinner monstret. Men nu har jag beslutat mig för att jaga bort godismonstret en gång för alla. Att ta kontroll igen och slippa vara slav under sockret.

Jag har varit utan socker i 3 dagar nu och det är lång tid för att vara mig. Min största last är cola. Det drack jag varje dag. Nu har jag inte druckit cola på 5 dagar. Varje gång jag går in i affären för att handla är det en kamp för att inte låta godismonstret vinna och varje gång jag lämnar affären utan att ha köpt med mig något godis eller läsk känns det som en vinst!

Mina bästa vänner i kampen mot godismonstret är en flaska vatten, bra mat och motivationsbilderna på kylskåpet. Jag ska vinna över godismonstret och jag kommer må bättre när jag gör det.

Vad gör ni för att hålla godismonstret borta?

Jag har en sån exklusiv vatten flaska 🙂 Den följer med mig överallt, så fort jag bli sugen på godis eller något sött dricker jag vatten istället! 

Bra mat gör mycket. Då håller man blodsockret i schack!

Idag blev det sallad med fetaost, stekt lax och tzatziki. 

Min timme :-)

Publicerad den av christinas

Nu har jag tränat min timme 🙂

Jag körde dessa två videorna som jag hittade på You Tube!

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4&list=PLreI7MXTXJnoNBEAoA_BP2BRTrYVUmayo’]

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=mcc0x-pqjDM’]

Tänkte gå ut och jogga men när jag märkte hur halt det var så struntade jag i det. Jag skulle bara ha ramlat och brutit något!

Denna vill jag testa i morgon 🙂

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI’]

Jag gillar Jillian Michaels 🙂