Kategori: Hemmaträning

Lat söndag hemma

Publicerad den av christinas

Regn. Regn. Och mer regn. 

Så har det sett ut här hos oss idag vilket har resulterat i att vi har haft en mycket lat söndag här hemma. 

Okej, jag gick en långpromenad i morse och sedan körde jag ett Tapout XT pass och nästan dog. Hade helt glömt av hur jäkla jobbigt det är. 

Men efter det har det inte varit många knop. 

Just nu lagar jag mat till matlådor. Lättare att inte stoppa i sig en massa onödigt då 😉 Försöker ju ta tag i det här med hälsan och må bra igen. Så träning och bra nyttig mat är det som gäller. 

Torsk och kyckling med zucchini, paprika, gul lök och sötpotatis. Torsken är smaksatt med röd curry pasta och kycklingen med grön curry pasta.

I morgon har jag Skriv dag och jag längtar. Har funderat på kapitlet jag ska skriva hela helgen så jag hoppas att det ska flyta på när jag sätter mig i morgon. 
Kram på er <3

Rensa huvudet

Publicerad den av christinas

Hej alla fina < 3 Hoppas att ni får en underbar dag! Själv började jag dagen med att ge mig ut och springa :-o Behövde rensa huvudet lite och att springa fungerar perfekt för mig när tankarna blir för många och för jobbiga. Nu ska jag äta frukost, duscha och sedan ta tag i dagens arbete. Bokföring bland annat. Kram på er! image

Helt klart bättre idag

Publicerad den av christinas

Det är helt klart en bättre dag idag än det var igår 🙂

Huvudet är inte alls lika mosigt och tröttheten har avtagit något.

Blev en löparrunda i morse. 3,5 km. Kändes lagom. Har annars hittat en ny favorit träningsform: Zumba. Det kan man köra hemma framför tv:n utan att någon annan ser. Jag har lite svårt med att vicka på höfterna riktigt så mycket som instruktörerna så jag ser nog ganska rolig ut. Men jag bjuder på det.

Har precis gått igenom bokföringen och skickat in min deklaration. Med hela en dag tillgodo 🙂

Får tillbaka lite pengar även i år. Skönt.

Tror att de eventuellt ska få gå till att skicka manuset till en redaktör om det är så att alla förlagen tackar nej. Vi får se helt enkelt 🙂

Kram på er och ha en underbar söndag. Här skiner solen just nu så jag ska passa på att gå ut en sväng och greja i trädgården. Ikväll blir det till att skriva 🙂

Måndag, höst & solsken

Publicerad den av christinas

I morse var det kallt ute. Inte jätte kallt men ändå såpass att en tjocktröja behövdes under jackan.

Började dagen med att lämna barn på skolan, vi gick ner och jag passade på att ta med Maya på sin morgon promenad. Blev en riktigt lång och skön runda. Nästan 4,5 km fick vi ihop.

Nu blir det jobb för mig hela dagen. Några beställningar som måste gå iväg med posten idag och en av dem har trilskats som bara den. Vet inte hur många gånger jag fått sprätta och sy om. I dag hoppas jag på bättre flyt.

Eftermiddagen och kvällen är vigd till att skriva. I alla fall som det ser ut nu men man vet aldrig vad som händer under dagen som kan omkullkasta planerna 🙂

Kram på er och ha en underbar måndag!

nakenfisen Maya 20150907

Maya på promenad i solen. Dock lite kyligt så overallen fick åka på!

Min dag i bilder

Publicerad den av christinas

image

Började dagen med en powerwalk. Orkade inte springa idag då kroppen var trött så fick nöja mig med en promenad.

image

Till lunch blev det sallad med fetaost och soltorkade tomater. Så gott!

image

På eftermiddagen hann jag skriva en del. Ska fortsätta en stund nu ikväll oxå.

Det är fredag!!

Publicerad den av christinas

Fredag idag.

Började dagen på bästa sätt, med att snöra på mig löparskorna och ge mig ut på en runda. Inte lika lång som igår men jag ökade tempot idag istället.

Målet med träningen just nu är att få det gjort och njuta av det. Att hålla mig viktstabil tills jag känner att jag kan ge 100% fokus igen. Just nu är det så mycket annat som tar upp mina tankar och dagar så jag orkar inte ge 100% fokus på både träning och kost.
Kosten rullar på bra. Jag har kvar mitt tänk som jag lärde mig när jag åt enligt kostschema men känner jag för att luncha på stan med mannen eller vänner så gör jag det utan att få dåligt samvete. Dock tänker jag ju på vad jag beställer och kanske inte väljer det mest ohälsosamma som de har 🙂 Jag unnar mig några godisbitar på lördagar osv. Jag försöker att ligga på ett underskott men blir det inte så en dag så går inte hela världen under och förhoppningsvis så fortsätter kroppen att tajta till sig lite även om jag inte är 100% fokuserad.

IMG_20150821_090657

Idag blir det jobb halva dagen och andra halvan ska spenderas med manuset 🙂 Det rullar på bra. Önskar att det fanns mer tid att sitta med det men mellan jobb, hem och barn så är jag glad över de små stunder jag får. Oftast på kvällarna när barnen somnat. Storyn känns bra och om jag bara kan knyta ihop det i slutet och hålla den röda tråden så tror jag att detta kan bli min debut bok. Sen är ju frågan om man ska satsa på ett traditionellt förlag att skicka till, vänta och se om de gillar det eller om man ska ge sig på egenpublicering med en gång istället. Jag är lite sugen på att testa mina vingar faktiskt. Vet att det kräver mycket jobb men i slutändan kanske det är värt det 🙂

Nej nu ska jag återgå till symaskinerna. Ha en underbar fredag!!

Kram kram

fredag

Dags för rutiner igen

Publicerad den av christinas

Det är dags att komma tillbaka till rutinerna igen. I morse efter att ha lämnat barn på skolan tog jag mig ut på en runda. Det gick över förväntan. Visst jag sprang ganska långsamt men jag sprang hela rundan.
Planen är att fortsätta springa fram till oktober/november och sedan börja på gymmet igen. Just nu är det löpningen som skänker mig mest glädje. Tänk att för 6 månader sedan hade jag aldrig trott att jag skulle känna så om att springa.
Det är min tid att få tänka på. Fundera ut viktiga saker som jag inte annars hinner med. Planering av manuset, planering av jobb osv. Det är underbart att ha den tiden för mig själv.

image

Nu har jag fått i mig frukost och snart väntar jobb.

image

Hoppas att ni alla har en underbar dag.

Kram på er!

Varma lata dagar tillsammans

Publicerad den av christinas

Vi har haft två varma lata dagar tillsammans hela familjen.

Mycket badande (både i vattenspridaren, poolen och vid stranden) och hängande på altanen i skuggan. Mycket glass, saft och vattenmelon har också gått åt.

I morgon ska ,mannen jobba igen, förhoppningsvis sista veckan innan han kan ta semester. Barnen och jag tar dagarna som de kommer och hittar på saker allt eftersom. Vad vi ska hitta på i morgon får vi se. Jag har några små idéer men bestämmer inget för ens jag vet vad dagsformen på barnen är.

Både igår och idag blev det träning för min del. I går stack jag iväg tidigt på morgonen och idag blev det nu på kvällen. Först lite styrketräning på gräsmattan med mitt gummiband och kettlebell och sedan en löparrunda på det. Idag var de sjukt varm att springa men jag tog mig runt. Hade bara 30 minuter på mig då mannen behövde åka till stan så jag ökade tempot och körde en kortare runda.

Vad tränar ni när det är så här varmt?

​Dagens otroligt goda middag 
ReceptStrimla kycklingfilé och stek lätt i kokosolja.
​​Plocka undan dem och fräs hackad gul lök, vitlök, champinjoner och paprika tills de mjuknar något.
Häll tillbaka den strimlade kycklingfilén och minimajs. Tillsätt en burk med kokosgrädde, lite grön currypasta, rivet skal av en lime och lite pressad lime saft. För lite mer sting i såsen kan man även ha i lite chilipeppar.
Låt stå och puttra en stund medan du kokar valfritt ris. Eller ät grytan som den är utan något till.

Happy Summer Days!

Publicerad den av christinas

Herregud vilken dag det varit!

Sommar har verkligen kommit, äntligen

I morse stack vi in till stan, när de öppnade, för att införskaffa en pool till barnen. Det blev en lagom stor pool som inte tar upp hela baksidan men som ändå fungerar att bada i. Även Maya tog sig ett dopp men hon tyckte nog att det var lite i läskigaste laget.

Resten av dagen har vi spenderat ute på baksidan. Träningen idag fick bli gräsklippning och pumpandet av poolen Jag kommer ha så ont i baksidan av låren i morgon då jag passade på att göra typ marklyft medan jag pumpade poolen. Resten av dagen spenderade jag och Maya i skuggan på altanen, där jag passade på att skriva lite på manuset medan barnen har sprungit mellan poolen och studsmattan.

När J kom hem drog vi ner till stranden en stund för lite mer bad. Vi har så fina badställen här där vi bor. Ska ta med kameran nästa gång så ni får se.

Middag är nu intagen, grillat med broccolimos och grönsallad. Så gott.

Grodan är stoppad i säng och Prinsen ska snart också gå och sova. J är och fixar lite med en bil han ska sälja och jag myser framför tv:n med datorn i knät. Tänkte skriva in det jag handskrev idag på datorn.

Jag hoppas att ni har haft en lika bra dag som vi haft!

Kram på er!

​Nope, not pregnant just fluffy 
​Happy just as I am, but working hard to be the best version of me 

Promenad & 9 veckor avklarade

Publicerad den av christinas

Ryggen känns lite bättre. Det gör fortfarande ont när jag rör mig på vissa sätt men jag har kommit igång med lite promenader osv så att jag fortsätter att röra på mig även om styrketräningen och löpningen får vänta.

I dag blev det en promenad på lite mer än 5 km efter att jag lämnat Grodan på fritids. Vi gick ner till skolan och sedan tog jag en extra lång väg hem. Kändes sjukt skönt att få komma ut lite. Rensa tankarna och planera dagen och manuset jag skriver på. Promenader är bra tillfällen att fundera igenom såna saker som man annars kanske inte har tid att fundera extra noga på.

Väg dag i morse också. -0,5 på vågen och -2,5 cm på måttbandet. Det går långsamt men efter att ha stått stilla i nästan 3 veckor så är jag glad över att det börjat hända lite saker igen.

Jag har 3 veckor kvar på kostschemat innan det är dags att stå på egna ben. Det känns ändå skönt och jag har lärt mig en hel del om hur min kropp fungerar vilket var hela tanken med att göra detta. Jag kommer att ta en paus efter att dessa 12 veckor är slut, inte för att jag kommer att börja vräka i mig onyttigheter utan bara gå på det sunda förnuftet och använda det tänk som jag fått med mig. I mitten/slutet av augusti kommer jag köra igång igen för att ta mig an de där sista envisa fluffet 🙂